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めいぷるコラムNo.4 集中力をアップする方法

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☆ めいぷるコラム ☆

めいぷるは、集中力があまりありません。

(堂々と言うなって?)

そこで、集中力を高めるための方法を勉強しましたので、シェアします!

まずは、基本ですが、

規則正しい生活、体調管理

起床・就寝・食事などの時間を一定にする。

きちんと栄養のあるものを摂り、コンビニ弁当のようなものは極力、避ける。

そして大事なのが、

休む(寝る)場所、食事する場所、仕事する場所・・・を分けること!

めいぷるは、食事はリビング(ダイニング?)ですが、

仕事をする部屋と寝室は一緒です。

パソコンデスクがあって、となりにプリンターとか機器類が置いてあって、

その奥にベッドがある感じです。

「机の前で集中する」ためには、しっかり分けた方がいいそうなので、

さっそく、対策を考えなくては・・・!

ちゃんと、集中できる仕事部屋を作るべきですね。

仕事するデスクの上で、弁当を広げて食べた後に、

突っ伏して寝る・・・なんてことは、もってのほかだそうです(笑)

そして、集中力をあげて作業するためには、

【時間を計る】

これがもっとも効果的です。

キッチンタイマーやストップウォッチを使い、

例えば

「ブログを1記事書くのに、何分かかったか?」とか、

または、

「10分でどれくらい書けるか?」などを計ります。

最初に計ったら、次は、もっと早いタイムで同じ作業ができるように、

毎回、測定しながら記録更新を目指します。

通常、時間を意識しながらやれば、ある程度のレベルまでは

必ず早くできるようになります。

そして、作業後は、

今日の復習(なにを、どこまで、何時間かけて)をして

明日の予定を立てて準備をしておきます。

これで、翌日もさっと作業を始めることができ、

「なにしよっかな~~~」という、今のめいぷるのような状態はなくなります。

あなたも、自分の仕事に対して、集中力を高めて取り組んでください!

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執筆者:


  1. ヒロヤス より:

    メイプルさん、こんばんは^^
    ヒロヤスです。

    規則正しい生活ときっちりとした環境作り、
    時間の管理が大切という事ですね。

    なるほどです。
    健康管理が一番大事なのかもしれませんね。

    応援して帰ります。

    • めいぷる より:

      ヒロヤスさん

      体調をくずしたら、仕事どころではないですもんね・・・
      お互い、身体には気を付けましょうね♪

      応援、ありがとうございます!

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